Selvtræning i Norddjurs Kommune

Selvtræning jf. Servicelovens §79 er for de borgere, der modtager enten folkepension, førtidspension, seniorpension eller er efterlønsmodtager.

Selvtræningstilbuddet er tiltænkt de borgere indenfor for målgrupperne, der af forskellige årsager ikke kan benytte et almindeligt motionscenter/træningstilbud.

Mængden af træningsudstyr er begrænset og ikke det samme som i et kommercielt fitnesscenter.

Inden du kan selvtræne, skal du have introduktion til brugen af lokale og maskiner på det sted, hvor du gerne vil træne - instruktionen foregår på hold. Alle borgere skal instrueres på ny, også selvom du tidligere har været selvtræner. Du kan herefter bruge træningslokalet indenfor de tider, som er gældende for det aktuelle træningssted. Tiderne er fastsat under hensyntagen til den kommunale træning.

Dit udgangspunkt

  • Du skal selvstændigt kunne bruge træningsredskaberne - herunder tilegne dig viden om hvordan maskinerne fungerer og justeres i indstillinger og vægt.
  • Du skal have en god fornemmelse af din krop, så du ikke bliver overbelastet, eller arbejder ud fra uhensigtsmæssige stillinger.
  • Du skal kunne anvende maskinerne korrekt efter instruktionen.

 Hvis ovenstående krav ikke kan opfyldes, kan instruktør afvise dig som selvtræner ud fra et sikkerhedsprincip.

Selvtræning foregår på eget ansvar.

Da instruktørernes primære opgave er at varetage den kommunale genoptræning, kan der forekommen ventetid på instruktion i selvtræning. Der er afsat faste tider til instruktion.

Vi håber på jeres forståelse.

Tilmelding til introduktion og efterfølgende selvtræning foregår digitalt, hvor du underskriver med MitID.

Tilmelding til instruktion

Hvis du ikke har MitID eller er fritaget for digital post, har du mulighed for at tilmelde dig telefonisk alle hverdage mellem kl. 8.00-9.00 på telefon 89 59 10 17.

I takt med at vi modtager tilmeldingerne vil vi oprette introduktionshold. Når du er tildelt en plads på et hold, vil du modtage en invitation enten i e-Boks eller i din postkasse.

  • Du skal selvstændigt kunne bruge træningsredskaberne - herunder tilegne dig viden om hvordan maskinerne fungerer og justeres i indstillinger og vægt.
  • Du skal have en god fornemmelse af din krop, så du ikke bliver overbelastet, eller arbejder ud fra uhensigtsmæssige stillinger.
  • Du skal kunne anvende maskinerne korrekt efter instruktionen.
Her kan du træne:
STED HVERDAGE WEEKENDER SÆRLIGT
Plejecenter Farsøhthus
Halvej 3
8962 Allingåbro
Kl. 07.00-16.00 Kl. 07.00-16.00  
Plejecenter Glesborg
Valmuevej 2
8585 Glesborg
Kl. 07.00-08.00
Kl. 16.00-20.00
Kl. 08.00-12.00 Træningslokalet lukker den 31. januar 2025,
da lokalet skal omdannes til demensdagtilbud.
Det er ikke længere muligt, at blive tilmeldt
træning på lokationen.
Plejecenter Fuglsanggården
Trekanten 1
8500 Grenaa
Kl. 06.00-17.00 Kl. 07.00-16.00 Lukket onsdag mellem kl. 06.00-08.00
Lukket torsdag mellem kl. 13.00-15.00
Plejecenter Violskrænten
Violskrænten 13
8500 Grenaa
Kl. 07.00-08.00
Kl. 12.00-17.00
Kl. 07.00-17.00 Torsdage åbent som i weekenden.
Træningscenter Auning
Elme Allé 6
8963 Auning
Kl. 18.00-21.00 Kl. 07.00-09.00
Kl. 12.00-20.00
 

Kontakt Træning og aktivitet

Træningscenter Auning
Elme Allé 6
8963 Auning

Træningscenter Posthaven
Posthaven 48
8500 Grenaa

Telefon: 89 59 10 17
Alle hverdage 8.00-9.00

Mail: Træning og aktivitet

Opkrævning for selvtræning

Betaling for selvtræning sker månedligt via indbetalingskort, som du kan tilmelde til betalingsservice.

Hvis du ikke længere ønsker at benytte dig af træningstilbuddet, kan du opsige aftalen med et varsel på løbende måned plus 30 dage. Du skal i givet fald sende besked til klientbetaling@norddjurs.dk

Prisen er 64 kr. om måneden - der prisreguleres to gange årligt.